Любители силового фитнеса знают, что без гантелей не обходится ни одна тренировка. Благодаря гантелям эффект от упражнений проявляется сильнее и намного быстрее, чем после обычных тренировок. У гантелей есть ряд преимуществ: с ними можно заниматься дома, из-за небольшого размера их легко хранить, можно выбирать гантели разного веса и благодаря им можно тренировать практически все мышцы. Это - универсальный тренажер не только дома, но и в спортзале.
Гантели для фитнеса бывают разных размеров, разного веса, с различным покрытием, разборные и неразборные. Обычно, чем больше размер гантелей - тем они тяжелее. Выбирая размер, можно регулировать нагрузки на мышцы. Сбоку на гантелях пишут их вес, что упрощает их выбор. В спортзале можно выбирать гантели, а дома лучше всего иметь несколько пар: одни - легкие, другие - потяжелее. Легкие гантели используются для разминки, тяжелые - для самих упражнений.
В целом, выбор гантелей сводится к выбору их покрытия. Поскольку цветовая гамма и вес везде идентичен.
Резиновое покрытие не даст гантелям выскользнуть из рук, при падении на пол не издаст звука и не повредит половое покрытие.
Важно знать, как правильно выбрать гантели на тренировке. Не нужно брать сразу тяжелые, иначе мышцы быстро устанут, и тренировка не принесет нужного результата. Поэтому поначалу нужно брать минимальный вес, постепенно увеличивая его. При выборе гантелей стоит также обращать внимание на то, чтобы они удобно помещались в руке и не выскальзывали
