В англійській fitness утворено від дієслова to fit, що означає бути в добрій формі, здоровим. Але якщо дивитися ширше, це загальна фізична готовність людського тіла.
Головний секрет фітнесу не у досягненні найвищих результатів у спорті, а у стимулюванні до здорового способу життя. Усі тренування будуються так, щоб принести максимальну користь організму.
Фітнес — роками напрацьована практика багатьох фахівців: лікарів, психологів, атлетів, тренерів та ін. Це синтез їхнього багаторічного досвіду боротьби за людське здоров'я та гарне самопочуття.