Магнезія спортивна, тальк

Ви помічали, що у багатьох спортсменів під час тренувань та змагань білі долоні? Зокрема у тих, хто займається скелелазінням, акробатикою, танцями на пілоні, пауерліфтингом, гирьовим спортом, підтягуванням на турніках та іншими дисциплінами, де важливий впевнений нековзкий хват. Білий наліт їхнім рукам надає не тальк і не крейда, а спортивна магнезія. Це важливо розуміти тим, хто налаштований спробувати свої сили в одному з перерахованих видів спорту.

Щоб вибрати найбільш відповідний варіант, потрібно визначитися в 3 основних моментах:

1. Де будете застосовувати — у залі чи на вулиці;
2. Який вид підходить — суха чи рідка;
3. У чому носитимете — маленький поясний мішечок або велика сумка.

Що таке спортивна магнезія і для чого вона потрібна

Словом "магнезія" називають різні сполуки магнію з іншими хімічними елементами, й у кожної зі сполук свої способи застосування. Тому важливо не плутати, наприклад, сульфат магнію (MgSO4), що застосовується в медицині, з карбонатом магнію — це те, що ми називаємо спортивною магнезією (хімічний склад такий — 4MgCO3*Mg(OH)2*4H2O).

Для чого потрібна саме ця сіль магнію? Вона добре вбирає не тільки вологу, а й шкірний жир, завдяки чому покращується зчеплення (тертя) долонь та пальців спортсмена зі слизькою поверхнею металу або каменю. Така дія суттєво підвищує результативність, попри підвищене потовиділення під час інтенсивних навантажень та/або у спекотну погоду. При цьому важливо дотримуватись правил безпечного користування:

• Перед використанням нової магнезії потрібно перевірити на невеликій ділянці шкіри, чи немає алергічної реакції;
• Уникати потрапляння порошку магнезії в стравохід та дихальні шляхи;
• Не торкатися слизових намагнеженими руками;
• Після занять обов'язково помити руки з милом, бажано зволожити шкіру кремом або бальзамом;
• Щільно закривати упаковку та мішечок з магнезією.

Основне завдання магнезії — збільшувати тертя шляхом висушування та знежирення шкіри долонь і пальців.

Плюси та мінуси різних видів магнезії

Магнезія для спорту представлена такими видами:

• Рідка: спиртовий розчин або безспиртові гелі.
• Суха: сипучий порошок або пресовані брикети.

Обидва види зручно наносити і на пальці, і на всю поверхню долоні. Однак сухою можна ще спеціально "забруднити" одяг, щоб ефективно витирати об нього змоклі долоні. Зате рідка економно використовується. За потреби їх можна успішно комбінувати. Наприклад, у скелелазінні для подолання довгих маршрутів на складність перед стартом руки обробляють розчином, а в процесі підйому відновлюють шар порошковою магнезією з мішечка. Втім, далі докладніше розглянемо переваги та недоліки представлених на ринку спортивних модифікацій.

Рідка спортивна магнезія та у вигляді гелю для рук

Найпростіша рідка магнезія виготовляється шляхом розчинення порошку карбонату магнію в спирті (найчастіше етанол). Складніша має у складі додаткові речовини для зміни запаху та консистенції (наприклад, каніфоль для загущення). Після нанесення на руки цієї кремоподібної маси потрібно близько 30 секунд на висихання. Випускається ця форма у тюбиках або флаконах невеликими об'ємами, зручними для перенесення.

Дуже зручні упаковки із петлею під карабін.

Плюси

• Відмінно очищає та дезінфікує руки завдяки вмісту спирту (це також підвищує ефективність сухої магнезії, якщо їх чергувати);
• Створює рівномірний шар, заповнюючи пори шкіри;
• Тримається довше, ніж суха;
• Можливість вибіркового нанесення (наприклад, лише на вказівні пальці);
• Економно витрачається;
• Не розпорошується у повітрі, а тому не засмічує дихальні шляхи.

Мінуси

• Потрібно чекати доки просохне;
• Дуже сильно сушить шкіру, через що швидше утворюються тріщинки;
• Може викликати подразнення та алергічні реакції;
• Різкий неприємний запах;
• Висока ціна.

Де зручно використовувати: пол денс та пол спорт, силові види спорту, лазіння на швидкість та боулдеринг.

Чим можна замінити спортивну рідку магнезію для рук, якщо на неї алергія

Якщо вас влаштовують усі плюси та мінуси рідкої магнезії, але шкіра на неї погано реагує, не поспішайте зневірятися. Спробуйте спортивні безспиртові гелі на основі карбонату магнію та гліцерину. Вони більш щадні, швидше сохнуть і забезпечують стійкіший шар, який трохи довше тримається. До того ж їх густий склад, поміщений у баночки, що закручуються, більш економний в користуванні.

Загалом при масі переваг над рідкою магнезією, гелева має невеликий мінус — не сумісна із порошковою.

На довгих та складних маршрутах для найкращого зчеплення спортивну рідку магнезію необхідно поєднувати із сухою.

Суха магнезія для спорту: порошок, брикети, кульки

Попри низку недоліків сухого карбонату магнію, він має великий попит серед спортсменів. Продається в чистому вигляді, а також з добавками для додаткового підсушування шкіри або екстрактами трав, ментолом. Виробники пропонують 3 формати цього товару: просто порошок розсипчастий, порошок упакований в сітчасті мішечки, твердий брикет. Розглянемо кожен окремо.

Сипуча магнезія. Випускається в різних об'ємах та упаковках, є вибір крупності помелу та його тактильної м'якості. Підходить для всіх видів спорту, але категорично не рекомендується використовувати у приміщенні.

Плюси

• Відразу готова до використання, не потрібно чекати, поки просохне;
• У скелелазінні зручно використовувати на будь-якому етапі проходження маршруту;
• Не містить спирти, загусники та віддушки, на які може виникнути шкірна алергія.

Мінуси

• Для використання потрібен спеціальний мішечок, а це не зручно в лазінні;
• Сильно розпорошується у повітрі, утворюючи хмари речовини, що потрапляє у дихальні шляхи (з цієї причини забороняється використовувати у залах);
• Запилює речі, із незакритого мішечка може видуватися вітром або повністю розсипатися під час лазіння;
• Нерівномірний розподіл, прилипає до зовнішньої сторони руки, де не потрібна (зменшити цей ефект можна, поклавши в мішечок пухнасту кульку, яка збере на собі порошок і для обробки долоні досить буде просто стиснути її у кулаку);
• Залишає білі сліди на рельєфі, що заборонено на деяких європейських скелях.

Зверніть увагу: при використанні магнезійних кульок і кубиків ці плюси зберігаються, а недоліки помітно зменшуються!

Порошок у текстильних мішечках-кульках. Це суха магнезія вміщена в чохли з сітчастого матеріалу, які зашиваються (одноразові) або затягуються шнурком (багаторазові). Невеликий розмір дозволяє магнезити руки різними способами: розминати або стискати кульку в кулаку, поплескувати або натирати шкіру.

Брикет магнезії (блок, кубик). Це твердий цілісний шматок пресованого карбонату магнію. Його можна наносити одразу, натираючи шкіру, а можна самостійно подрібнити до необхідної консистенції. Стандартна упаковка — 50-60 грам.

Переваги та недоліки кулькової та блокової магнезії приблизно однакові, а саме:

Плюси

• Можливість намагнезити шкіру вибірково;
• Економні витрати;
• Виключається ризик розсипання та видування;
• Набагато менше припадають пилом, але все ж таки магнезія підійматися в повітря (тому в деяких залах дозволені, а деяких ні).

Мінуси

• На пальці потрапляє менше порошку, тому доводиться частіше магнезити руки;
• Якщо кульки одноразові, то неможливо регулювати об'єм суміші (спочатку досить великий, а в кінці здувається до розмірів ганчірочки);
• Коли брикет кришиться, утворюється порошок, який розпиляється, а також крупинки, які погано покривають шкіру.