Найважливіше практично у будь-якому виді єдиноборств – це правильно поставлені удари руками та ногами. Для відточування цих навичок використовується спеціальний спортивний інвентар – тренувальні лапи та маківари для єдиноборств. Правильний вибір цієї екіпіровки визначає термін її служби, а також зручність використання. Давайте розберемося, що це за інвентар та як підібрати гарні лапи чи маківари.
Лапи, що це таке і якими бувають
Лапи для боксу або інших єдиноборств – це спеціальний інвентар, призначений для відточування швидкості, сили, точності та напрямків удару спортсмена під час підготовки до змагань, а також розробки власних зв'язок ударів. За допомогою такого екіпірування тренер спортсмена наближає тренування до реальних умов бою. Справа в тому, що руки і корпус тренера завжди перебувають у русі, боксеру доводиться стежити за діями його імпровізованого опонента і підлаштовуватися під обстановку, що склалася. Тренер може періодично перевіряти реакцію спортсмена, завдаючи різноспрямованих ударів. Робота на лапах у боксі набагато ефективніша просто набивання груші, у такому тренуванні можна розробляти всілякі комбінації ударів, покращити реакцію спортсмена тощо. Сфера застосування лап дуже широка, їх використовують для відточування майстерності спортсменів карате, кікбоксингу, боксу і таке інше.
Виділяють 4 різновиди лап для тренувань:
-
Вигнуті. Використовуються для відпрацювання бічних ударів руками та аперкотів. Найчастіше вибирають інвентар зі шкірозамінника, такі вироби відрізняються невисокою ціною, і непоганими властивостями зносостійкості, але шкіряним аналогам все ж таки поступаються;
-
Класичні прямі. Основне призначення - відпрацювання та тренування на лапах прямих ударів. Їх, так само як і в першому випадку, виконують зі шкірозамінника чи шкіри. Як набивання використовується пінополіуретан, він створює жорсткий прошарок між рукою тренера та робочою поверхнею для ударів. Найбільш затребуваними є лапи для єдиноборств овальної форми. У центрі таких лап часто зображується мета або інший вид позначення мети, для кращого орієнтування спортсмена;
-
Великі. Застосовуються для відпрацювання сильних ударів, частіше ногами. У боксі використовуються рідко, частіше сферою застосування є такі єдиноборства як тайський бокс та карате;
- Хлопавки. Лапа-хлопушка имеет несколько иной вид, нежели все перечисленные выше. Она не надевается на руку, а напоминает по форме теннисную ракетку. Ее предназначение – оттачивание высоких ударов ногами.
На що звертати увагу при виборі лап
Для правильного вибору, зверніть увагу на такі критерії:
-
Вид тренування та його цілі. Важливо вирішити, з якою метою будуть застосовуватися лапи. Якщо це відточування бічних ударів руками, беріть зігнуті, для тренування бічних ударів ногами – хлопавки;
- Матеріал. Найбільш стійкими до зношування є шкіряні лапи. Можна брати і зі шкірозамінника, але будьте готові до того, що вони зносяться швидше;
-
Жорсткість наповнювача. Важливо як для спортсмена, так і для тренера. Занадто жорсткий наповнювач може призвести до травмування спортсмена, якщо наповнювач буде занадто м'яким – може бути пошкоджено руки тренера. За цим критерієм слід вибирати залежно від рівня спортсмена: що вищий рівень, то твердіше можна брати лапи;
- Виробник. Не вибирайте лапи від маловідомих виробників, краще трохи переплатити, але отримати якісний виріб, який прослужить довгий термін.
Маківари, що таке та якими бувають
Маківара – це також снаряд для відпрацювання ударів. Її основна відмінність у тому, що поверхня маківар деформується під ударом, а структура наповнювача пружна. Але є й спеціалізовані не пружні моделі для відточування певних видів ударів. Родом цей спортивний снаряд із Китаю. Спочатку його виконували з простої копни рисової соломи, щільно перетягнутої мотузкою. Зараз під маківарами розуміють всілякі снаряди, але найбільш правильно називати маківарою пружну дошку.
Цей снаряд можна назвати універсальним. Є маківари для карате, боксу, кікбоксингу та багатьох інших дисциплін. Їхнє призначення – відпрацювання абсолютно будь-яких ударів, зробило їх одним із найпопулярніших тренажерів. Їх часто використовують для розробки різних комбінацій ударів.
Виділяють два різновиди:
- Мобільні. Також поділяються на кілька груп: ручні, наплічні, ножні і таке інше. Використовуються для відпрацювання ударів у спарингу. Спортсмен відпрацьовує удари у реальних умовах без побоювання нанесення травми імпровізованому опоненту;
- Стаціонарні. Також є два різновиди: настінний маківар і для вкопування в землю. Це стандартний тренажер для відпрацювання ударів, чимось схожий на грушу.
На що звертати увагу при виборі маківар
- Мета тренувань. Мобільні підходять для розвитку здібностей спортсмена у спарингу. Стаціонарні – для відточування сили, точності та напрямки ударів.
-
Можливість роботи в спарингу. Для спаринг-тренувань використовуються тільки мобільні маківари.
- Матеріал. Найчастіше це деревина, з подушкою для ударів, так званим бойком. Такі маківари найкраще показують себе. Добре переносять тривалі навантаження, довго зберігають пружність.
- Виробник. Знову довіряємо лише перевіреним компаніям.
