Що таке Crossfit? - це програма розвитку сили та набуття хорошої фізичної форми для простих людей та професійних атлетів по всьому світу.
Силовий функціональний тренінг (Кроссфіт) – спеціальна система тренувань, призначення якої, придбання людиною відмінної загальної фізичної підготовки (ОФП). CrossFit спочатку був розроблений як завершений тренувальний комплекс для військ спеціального призначення, поліції та військових у США. З 2001 року через мережу Інтернет став доступним усім охочим.
Програма тренувань Crossfit пропонує фітнес, який за своєю структурою є широким, загальним та всеохоплюючим. Спеціалізація Crossfit полягає у відмові від спеціалізації. Єдиноборства, виживання в екстремальних умовах, багато видів спорту, та й саме життя заохочують подібний підхід до фітнесу.
Одна з основних ідей Crossfit - це можливість його використання будь-якою серйозно налаштованою на заняття людиною, незалежно від її досвіду та рівня підготовки. Один і той же підхід використовується у тренуваннях людьми із серцевими проблемами та чемпіонами боїв без правил на піку своєї кар'єри. Варіюється вага, навантаження, інтенсивність; суть програми залишається без змін.
Кроки, що робляться на шляху фізичного розвитку, Олімпійськими атлетами та людьми похилого віку відрізняються за ступенем навантаження, а не за видом програми. Бійці антитерористичних підрозділів, лижники, скелелази та домогосподарки вибрали для себе Crossfit як найкраще рішення з фітнесу, роблячи одні й ті ж вправи.
Тисячі людей у всьому світі дотримуються вправ, що публікуються щодня, і це допомагає їм виділитися і досягти нового рівня.
«У кросфіті ми намагалися елімінувати відмінності між тренуваннями, спрямованими на серцеву стимуляцію та інтенсивними тренуваннями, оскільки найчастіше організм не помічає цієї різниці і буде важко тим, хто не може дивитися понад неї. Ми часто наголошуємо, що необхідність виживання, боротьби та життя швидше схоже з підняттям на п'ять сходових сходинок з бочкою пиво на плечах, ніж пробіжка однієї милі у вівторок і підняття штанги в п'ятницю. із реальністю.
Така вже природа речей.»
Greg Glassman, засновник системи Crossfit
