Адреси магазинів: 096-325-75-15 Київ, Харківське шосе, 160 універсам "КИЇВ"
У Вашому кошику: товарів: на суму: грн.
Оформити замовлення

Каталог товарів

Колесо для преса

Каталог брендів
Колесо для преса (гімнастичний ролик) SPORTKOкупити у Київі
Колесо для преса (гімнастичний ролик) SPORTKO 399 грн. Купити
Докладніше У наявності
Колесо для пресса MS 3728 черныйкупити у Київі
Колесо для пресса MS 3728 черный 659 грн. Купити
Докладніше У наявності
Ролик для пресса EXERCISE WHEEL Live Up LS3160Bкупити у Київі
Ролик для пресса EXERCISE WHEEL Live Up LS3160B 348 грн. Купити
Докладніше Немає у наявності
Ролик для пресса с возвратным механизмом Ролик для пресса с возвратным механизмом Live Up LS9416купити у Київі
Ролик для пресса с возвратным механизмом Ролик для пресса с возвратным механизмом Live Up LS9416 1449 грн. Купити
Докладніше Немає у наявності
Гимнастическое колесо для пресса HMS двойное WA03купити у Київі
Гимнастическое колесо для пресса HMS двойное WA03 299 грн. Купити
Докладніше Немає у наявності
Ролик для пресса EXERCISE WHEEL Live Up LS3371купити у Київі
Ролик для пресса EXERCISE WHEEL Live Up LS3371 516 грн. Купити
Докладніше Немає у наявності
Колесо (ролик) для пресса Core Wheels 51026купити у Київі
Колесо (ролик) для пресса Core Wheels 51026 1599 грн. Купити
Докладніше Під замовлення
КОЛЕСО ДЛЯ ПРЕССА POWER SYSTEM POWER AB WHEEL PS-4006 купити у Київі
КОЛЕСО ДЛЯ ПРЕССА POWER SYSTEM POWER AB WHEEL PS-4006 330 грн. Купити
Докладніше Немає у наявності
КОЛЕСО ДЛЯ ПРЕСсА POWER SYSTEM MULTI-CORE AB WHEEL PS-4034купити у Київі
КОЛЕСО ДЛЯ ПРЕСсА POWER SYSTEM MULTI-CORE AB WHEEL PS-4034 470 грн. Купити
Докладніше Під замовлення
КОЛЕСО ДЛЯ ПРЕССА POWER SYSTEM  DUAL-CORE AB WHEEL PS-4042  купити у Київі
КОЛЕСО ДЛЯ ПРЕССА POWER SYSTEM DUAL-CORE AB WHEEL PS-4042 330 грн. Купити
Докладніше Немає у наявності
КОЛЕСА ДЛЯ ПРЕССА POWER SYSTEM TWIN CORE PS-4065купити у Київі
КОЛЕСА ДЛЯ ПРЕССА POWER SYSTEM TWIN CORE PS-4065 549 грн. Купити
Докладніше Під замовлення
Гимнастический ролик для пресса, blueкупити у Київі
Гимнастический ролик для пресса, blue 799 грн. Купити
Докладніше У наявності
Гимнастический ролик для пресса, blackкупити у Київі
Гимнастический ролик для пресса, black 799 грн. Купити
Докладніше У наявності

Каталог товаров:


Мініспортзал в одному тренажері.

Займаємося вдома з роликом для преса - поради початківцям

Якщо ви вперше взяли в руки колесо для преса, щоб качати м'язи, то починати краще з кількох підходів, не більше трьох-чотирьох. Причому як тільки ви відчуватимете, що м'язи надто напружуються або навіть починають тремтіти, то відразу потрібно відкладати вправи. Тут взагалі не варто перемагати себе з цим тренажером.

Якщо раніше у вас не вдалося змушувати себе качати прес і такий тренажер, як колесо для преса в руки ви взяли вперше, то починайте з 3 хвилин занять. Причому щохвилини розподіляйте так: 40 секунд потрібно відпочивати, а 20 секунд качати прес. Це мінімальне навантаження із цим тренажером.

Якщо ви відчуваєте більше сили, можна спробувати велике навантаження. Але в будь-якому випадку наступного разу до занять потрібно приступати не наступного дня, а через день. Таким чином ви дозволите своїм м'язам відновитися і не будете приречені терпіти в них неприємний біль.

Згодом вправи потрібно виконувати в три-чотири підходи по 10-15 разів у кожному. Перестаратися не варто, оскільки крепатура після таких занять дуже сильна. До складніших тренувань потрібно переходити підготовленими з добре опрацьованими м'язами. Ролик для преса – це відмінний тренажер для тих, хто хоче мати гарний та рельєфний прес.

Ролик для преса є простим по конструкції, але дуже ефективним тренажером. Він є колесо на осі, яка утворює ручки. Незважаючи на маленькі розміри, цей спортивний снаряд забезпечує інтенсивне навантаження на різні групи м'язів. З ним можна легко позбутися зайвої ваги і підтримувати своє тіло в тонусі.

Ролик для преса — це дійсно ефективний тренажер, з яким можна робити найкращі вправи для преса, відносно прості і, найголовніше, працюючі. Якщо, звичайно, качати животик регулярно. Якщо вдасться займатися правильно з цим досить простим снарядом, можна добре зміцнити косі, поперечні і прямі м'язи живота. А ще непогано підтягнути сідниці і упорядкувати стегна, знову ж таки, тільки якщо користуватися ним регулярно і старанно качати прес.

Але найбільша "корисність" цього щодо недорогого приладу в тому, що з ним можна гарненько качати корпус, стабілізуючи його. А здоровий корпус, у свою чергу, збереже ваш хребет у повному порядку навіть після найсерйозніших навантажень.

Ролик для пресса-01

Види роликів для пресу

Асортимент гімнастичних роликів дуже різноманітний. У продажу зустрічають різнопланові моделі, які умовно можна поділити таким чином: одне чи двоколісні. Найчастіше такі моделі коштують недорого і купуються новачками. Вони випускають ролики високої якості, заняття з якими дають ефективні навантаження на всі групи м'язів, зокрема нижнього преса.

Ролик із інерційним механізмом - у конструкцію снаряда входить механізм, який допомагає під час занять легко повертатися на вихідну позицію. Це знімає зайве навантаження із попереку.

Зі зміщеним центром тяжіння. Найчастіше використовується досвідченими спортсменами, оскільки конструкція ролика ускладнює процес прокручування і доводиться докладати певних зусиль. Наприклад, моделі від відомого бренду Live Up мають рельєфну поверхню, яка забезпечує плавне ковзання по поверхні, а рукоятки виготовлені з нековзного матеріалу та оснащені зручним упором для великого пальця.

Ролик із педалями використовується для опрацювання м'язів ніг.

Подвійне колесо-триммер із еспандерами. Додатковим елементом конструкції є натягувачі, що підсилюють навантаження під час тренування. Заняття з гімнастичним роликом спрямовані на приведення в динаміку м'язів спини, кінцівок, сідниць. Вони дозволяють виробити витривалість та силу.

Колесо для преса - цілий спортзал в одному тренажері

Заняття з тренажером "колесо для преса" лише на перший погляд прості. Деякі, коли беруть перший раз у руки такий тренажер для преса, взагалі не можуть з ним упоратися, не розуміючи, як із ним можна щось качати. Пробують кілька разів, а потім зневіряються і навіть кидають цю витівку качати м'язи з його допомогою. І дуже дарма! Ролик чи колесо справді надефективний тренажер, який дозволяє качати відділи, недоступні для опрацювання навіть найкращими вправами для преса без тренажерів.

Основна перевага роботи з колесом для преса полягає в тому, що за кілька хвилин можна дати максимум навантаження. Такий максимум, що робиться за годину чесної праці у спортзалі. Це своєрідний аналог планки, про ефективність якої останнім часом дуже часто говорять не лише в Україні, а й у всьому світі. Тільки ось ролик/колесо для преса — це тренажер, який дозволяє качати м'язи набагато краще. Тому він особливо непогано послужить тим, хто не має фінансової можливості чи часу відвідувати тренера у спортзалі, і при цьому не дуже любить приділяти цілі вечори спорту наодинці із собою.

Що, непогана ціна ідеальному тілу? Це справді так, щоб тримати себе в тонусі, досить просто купити колесо для преса і, звичайно, не забувати ним користуватися. Про те, як користуватися колесом для преса будинку та які варіанти вибрати, щоб качати гарний торс правильно, можна прочитати далі.

Ролик для пресса-02

Вибираємо ролик для преса: на що звернути увагу

Вибір тренажера залежить від того, для яких цілей він купується. Якщо ви не займаєтеся регулярно спортом, то для початку можна купити модель з одним колесом, оснащеним механізмом повороту. Цього буде більш ніж достатньо. За допомогою тренажера ви зможете підкачати прес та задіяти всі м'язи.

Якщо спорт для вас звична справа і ролик потрібен для підкріплення вже наявних результатів, потрібно зробити вибір на користь моделей зі зміщеним центром тяжіння або з експандерами. Як додатковий варіант можна придбати ролик з педалями. Різноманітність під час тренування та комплексний ефект вам гарантовані.

А тепер поговоримо про матеріал, з якого виготовлено колесо для преса. В принципі, для того, щоб якісно качати прес, матеріал, з якого виготовлений тренажер, відіграє не дуже велике значення, проте. Щоб качати м'язи неофітам ЗОЖ та досвідченим любителям фітнесу, потрібні різні прилади. Колесо для преса може бути виготовлене з таких матеріалів:

Ролик для пресса-03

Якщо говорити про те, який з наведених варіантів краще допомагає качати тіло, то однозначної відповіді не буде. Все залежить від ваги майбутнього господаря колеса для пресу. А ще від того, наскільки процедура качати прес для нього звична, тобто від того, чи це неофіт, чи вже досвідчений спортсмен.

Ще під час вибору краще зрозуміти наперед, як часто ролик використовуватимуть. Тобто рішення купити колесо для преса було новим експериментом щодо пошуку оптимального варіанту навантаження на організм або це усвідомлений вибір, який був зроблений на основі минулого досвіду.

Найякіснішим, звичайно, є колесо для преса з комбінації металу та суперщільної гуми. Таке колесо для преса найкраще показує себе у питаннях зносостійкості. Крім того, гума має великий опір та чудово пружинить, що полегшує роботу з тренажером, підвищуючи рівень її комфорту.

На другому місці йдуть комбінації пластику металу та гуми, а потім пластику та металу. Є повністю пластикові прилади, які будуть ідеальні для спортсменів-початківців. Це відносно недорогий ролик, таке колесо для преса можна купити навіть для того, щоб зрозуміти, чи варто взагалі починати займатися з тренажером саме такого формату. Тому що і справді, качати м'язи таким чином непросто. Що ж, за якість треба платити.

І ще один нюанс варто згадати діаметр самого колеса. Діаметр (довжина умовної лінії, проведеної з одного боку на другий) колеса для преса впливає на те, скільки сили потрібно докласти для переміщень вперед/назад. Чим колесо (ролик) менше, тим складніше з ним займатиметься. Ще треба сказати про вагу тренажера – тут уже працює правило навпаки. Чим маса більша, тим важче проходитиме комплекс і незручніше качатиме прес. Тому саме пластикове колесо для преса — найлегший спосіб, який найкраще допомагатиме качати тіло неофітам здорового способу життя.

Як займатися, щоб качати прес правильно - найкращі вправи для суперефекту

Займатися з гімнастичним колесом можна і в спортзалі, і вдома. На перший погляд, здається, що це легко і просто, але насправді тренування з використанням цього снаряда вимагають чималих зусиль. Початківцям краще починати з простих вправ і поступово переходити до складніших.

Одяг під час тренувань повинен бути вільним, що не сковує рухів. Під коліна потрібно постелити щось м'яке, або придбати спеціальні наколінники. Тепер перейдемо безпосередньо до самих вправ.

Стаєте на коліна, берете в руки ролик і плавно катаєте його перед собою туди й назад, намагаючись якнайдалі витягнутися вперед. В кінцевій точці бажано зафіксуватись на кілька секунд.

Друга вправа виконується так само, як і перша, тільки з положення лежачи. Лягайте на підлогу, витягуєте руки вперед, беретеся за ролик і потихеньку намагаєтесь підтягнути його до себе.

Далі сядьте навпочіпки і з такого положення, спираючись на ролик, потрібно максимально випрямитися вперед.

Вправа з обмежувачем попереду виконується із положення стоячи. Потрібно стати на відстані свого зростання від стіни, зігнувшись, взяти перед собою ролик і котити його вперед до упору в стіну, потім повільно поверніться на вихідну позицію.

Рекомендуемые товары:
Гимнастический ролик для пресса, blackкупити у Київі
Гимнастический ролик для пресса, black 799 грн. Купити
Докладніше У наявності
Гимнастический ролик для пресса, blackкупити у Київі
Гимнастический ролик для пресса, black 799 грн. Купити
Докладніше У наявності
Гимнастический ролик для пресса, blackкупити у Київі
Гимнастический ролик для пресса, black 799 грн. Купити
Докладніше У наявності
Гимнастический ролик для пресса, blackкупити у Київі
Гимнастический ролик для пресса, black 799 грн. Купити
Докладніше У наявності
Головна Каталог товарів Про нас Доставка Оплата Гарантія та сервіс Контакти
Відділ продажу: 096-325-75-15 Київ, Харківське шосе, 160 універсам "КИЇВ"

СПОРТРЕАЛ © 2006 - 2024 Розробка сайтів ABC.NET.UA