Головна мета обтяжувачів - збільшити опір і, таким чином, підвищити результативність окремих видів аеробних вправ.
Ось відповідь на запитання, для чого потрібні обтяжувачі. Якщо ви хочете отримати трохи більше від звичайного тренування, але не хочете його сильно змінювати, то в цьому випадку ідеально підійдуть обтяжувачі для ніг та рук. Якщо ви комфортно ходите зі швидкістю 4,5 км на годину, і не хочете збільшувати темп, носіть додаткову вагу, яка забезпечить вам більш напружену ходьбу.
У чому полягатиме користь обтяжувачів для ніг у цьому випадку? М'язи тіла працюватимуть із подвоєною силою саме через зайву вагу на ногах чи руках. На відміну від невеликих гантелей, підйом яких може призвести до різкого стрибка артеріального тиску, обтяжувачі надають рукам більше свободи.
