Плечовий еспандер
Плечові еспандери, як випливає з назви, використовують для тренування м'язів плечового пояса. Зазвичай це еспандери, які працюють на розтягування. Такі еспандери відрізняються один від одного не лише матеріалом, з якого вони виготовлені, а й кількістю пружин. Існують плечові еспандери зі знімними пружинами: так можна регулювати навантаження, а крім того, пружини, що знімаються, дозволяють заощадити на купівлі декількох еспандерів з різним навантаженням. Пружини у плечових еспандерів можуть бути виготовлені з гуми або зі сталі.
Також є гумові плечові еспандери: круглий еспандер, вісімка (або твістер), подвійна вісімка тощо. Їх часто використовують для тренування м'язів на ногах. Рукоятки (якщо вони є) повинні бути зручні: вам доведеться закріплювати еспандер на руках або на ногах і ви не повинні відчувати болю під час виконання вправ, тому м'які ручки з поролону можуть виявитися в цьому випадку зручнішими за тверді пластикові.
Жовтий колір ручок, гуми та інших елементів еспандера зазвичай означає, що це еспандер з невеликим опором і добре підійде початківцям. Зелений колір означає опір все одно слабкий, але трохи сильніший, ніж у еспандера з жовтим кольором, червоний – середній, синій – високий. Цих колірних позначень дотримуються багато виробників, але не всі, тому краще уточнити опір еспандера у консультанта або прочитати про це на коробці або в інструкції.
