Диск, що обертається, – один з кращих тренажерів, який «відточує» боки, покращує, коригує талію і спалює калорії. Цей – тренажер для простих, доступних занять у домашніх умовах, що зміцнюють м'язи живота, талії, стегон та спалювання зайвих калорій. Його також можна використовувати для офісного п'ятихвилинного відпочинку. Він може бути використаний і в громадському місці (у парку, гімнастичній залі, санаторії тощо). На ньому можна займатися людям різного віку та комплекції.
Навантаження на диску здоров'я, що тренується, визначає самостійно: чим більше амплітуда обертань і чим вони частіше, тим більше спалюється калорій і краще тренуються косі м'язи живота. Виконуючи вправи на диску здоров'я, можна швидко зміцнити м'язи талії, підвищити гнучкість хребта, покращити кровообіг та спалити жир. Базова вправа - обертання, стоячи на диску, опрацьовує талію, живіт та сідниці, але варто трохи зігнути ноги і стануть задіяні стегна та литкові м'язи.
«Скручування» на цьому тренажері сприяють і прихованому масажу внутрішніх органів, який позитивно позначається на роботі кишківника. Не варто забувати і про загальнозміцнюючу дію диска на весь організм. Він не лише покращує стан зв'язок та м'язів, а й тренує координацію та почуття рівноваги. Заняття з диском здоров'я також дарують почуття легкості, допомагають сформувати плавні лінії тіла, а також покращують емоційний стан, позбавляючи стрес і піднімаючи настрій.
Диск здоров'я використовується і як розминка для розігріву м'язів перед основним тренуванням, так і як самостійне тренування. Головне, регулярність: кожен день по 15-20 хвилин або через день по 30. Для того ж, щоб просто підбадьоритися після робочого дня за комп'ютером, отримати невеликий заряд енергії, достатньо лише 2-3 хвилин обертання на диску.
