Гиперэкстензия HL009 - это один из самых эффективных тренажеров, рассчитанных на работу с собственным весом, из представленных на современном рынке. Несмотря на простоту конструкции, ему нет равных в отношении тренировки мышц спины (особенно поясничного отдела), ног и даже мышц пресса.
Каркас тренажера выполнен из высокопрочного металла, дополнительно покрытого слоем краски, предохраняющим его от нежелательных механических воздействий и продлевающим срок службы гиперэкстензии. Специальные насадки для ножек предотвращают скольжение и обеспечивают максимальную устойчивость.
Складная конструкция гиперэкстензии позволяет минимизировать пространство, занимаемое тренажером во время, когда он не используется, а возможность регулирования длины скамьи делает его по-настоящему универсальным и идеально подходящим для домашнего использования.
Максимальный комфорт во время использования тренажера обеспечивают специальные мягкие, износоустойчивые подушки и специальное мягкое покрытие упоров для ног.
Гиперэкстензия это одно из лучших упражнений, которое помогает быстро развить и укрепить мышцы в области поясницы. Чаще всего к нему прибегают в том случае, чтобы подтянуть живот. Но, для того, чтобы эта техника работала максимально, необходимо проводить занятия по заданным правилам.
Многие ошибочно предполагают, что основная нагрузка ложится именно на ягодицы. Но, с помощью этого снаряда тренируется задняя часть бедер и низ спины. Кроме того, в процессе задействованы и короткие мышцы позвоночника, которые обычно не участвуют во многих тренировочных упражнениях на тренажере скамья для гиперэкстензии.
Положительный результат будет достигнут в том случае, когда занятия происходят правильно. Кроме того, тренировки должны быть регулярными: обычно 3-4 раза в неделю.
Техника выполнения этого упражнения довольно проста. Для начала необходимо отрегулировать сам тренажер под свой оптимальный рост. Передние валики при этом должны находится именно там, где находится сгиб бедра и поясницы. Нижние валики остаются у тренирующегося выше ахиллова сухожилия. После того, как тренажер будет оптимизирован под фигуру спортсмена, можно приступить к процессу тренировки.
Для начала упражнения необходимо напрячь ягодицы и лечь поперек в поясничной области через тренажер. Следует наклонить вниз корпус под углом не менее 60 градусов. После этого слегка округлить спину. Затем руки необходимо скрестить на груди, чтобы плавно и без рывков вернуться в начальную позицию. Необходимо поднять корпус вверх таким образом, чтобы между ним и ногами оставалась прямая линия. В этом положении остаться на секунду и повторить цикл. Что касается дыхания при выполнении упражнений: при опускании делается вдох, при возврате выдох.
Гиперэкстензия для позвоночника и спины это прекрасная профилактика различных заболеваний, а также возможность прекрасно укрепить свою мускулатуру. И в будущем, это возможность получить стройную фигуру без надоевшего животика. Это и есть волшебная гиперэкстензия.
Производитель | InterAtletika |
Исполнение | Standard |
Линия | InterAtletika HL |
Вид применения | профессиональный |
Тип скамьи | гиперэкстензия |
Регулировка спинки | есть |
Окраска | порошковая эмаль (электростатическое напыление) |
Обивка | высококачественная искусственная кожа |
Наполнитель | двухслойный пенополиуретан, устойчивый к усадке, не подвергается деформации |
Габариты ДхШхВ, мм | 98.3 x 67.5 x 77.9 |
Вес скамьи, кг | 16 |
Максимальная нагрузка, кг | 150 |