Штанга – один із найважчих спортивних снарядів, призначена для розвитку та збільшення
м'язової маси. Штанга буває: олімпійська та класична.
Олімпійська штанга складається з:
- грифа, на кінці якого закріплені рукави, які можуть обертатися обидві сторони;
- дисків, що одягаються на рукави грифа;
- Замків, за допомогою яких диски кріпляться на грифі.
У стандартної олімпійської штанги маса грифа становить 20 кг, довжина 220 см, діаметр грифа 28 мм, діаметр рукавів 50 мм, рукоять має насічку для кращого зчеплення. Маса замків для штанги складає 2,5 кг. Гриф може витримувати до 300 кг вантажу. Для цієї штанги виготовляються диски масою 0,25 кг; 0,5 кг, 1,25 кг (хромовані), 2,5 кг (чорні); 5 кг (білі); 10 кг (зелені); 15 кг (жовті); 20 кг (сині); 25 кг (червоні). Диски від 2,5 кг і вище випускаються гумовими для шумоізоляції,
диски меншої ваги легко хромуються. Дані диски також застосовуються окремо від штанги як додаткове обтяження при виконанні деяких вправ. Існує також жіночий олімпійський гриф, він на 5 кг легший і на 19 см коротший, діаметр грифу – 25 мм.
Класична штанга за своєю конструкцією аналогічна олімпійській штанзі, вважається полегшеним снарядом, розрахованим на роботу з меншими вагами (до 150 кг). Гриф цієї штанги має діаметр близько 1 дюйма (25 мм). У силу того, що ця штанга не застосовується в змаганнях, виготовляється в різних варіантах зі значними відхиленнями по габаритах грифа, конструкції дисків та замків. На грифі класичної штанги відсутні рукави, ручка теж має насічку, для полегшення хвату. Маса грифа зазвичай становить 5-10 кг, діаметр близько 25 мм. На штанзі використовуються обгумовані диски різних кольорів масою 25 кг, 20 кг, 15 кг, 10 кг, 5 кг, 2,5 кг та 1,25 кг.
Особливості та види грифів:
Особливості та види замків:
Для класичного грифу:
Різновид дисків:
Також зустрічаються диски, що мають форму багатокутника, завдяки чому штанга стійкіша і не катається по підлозі при виконанні вправи. Крім цього, на дисках можуть бути прорізані додаткові отвори для рук, що робить зручнішим їх перенесення і використовують для виконання вправ. Наприклад, часто виконують підйоми рук у сторони, утримуючи в руках замість гантелей диски. Також часто диски застосовують як додаткове обтяження при виконанні вправ з власною вагою тіла, таких як підтягування, віджимання на брусах або від підлоги, згинання тулуба лежачи.
Покриття дискив може бути наступних типів:
- хромоване покриття;
- гумове покриття;
- Пластмасове покриття.
Хромовані диски є найпростішими, оскільки вони вкриті лише хромованим покриттям, яке уберігає спортивний снаряд від корозії.
Прогумовані диски для штанги є зручнішими, оскільки торець даних снарядів покритий гумою, що значно зменшує ймовірність пошкодження поверхонь у разі падіння штанги, а також значно знижує шум під час занять силовим спортом. Але прогумовані диски для штанги мають невеликий мінус – легкий запах гуми. Саме з метою усунення даного мінуса деякі диски створюються з пластмасовим покриттям, але, при великій вазі млинця, пластмасове покриття може досить скоро прийти в непридатність.
Сталеві диски дуже надійні та якісні. На відміну від гумових дисків – сталеві не мають ніякого запаху, не розвалюються в ході експлуатації, і що найголовніше – мають точну вагу. З недоліків: є «шумнішими». Так як млинець повністю сталевий, у т.ч. і центральна втулка – це, власне, вічним виробом.
