Стрибки зі скакалкою можуть спалити до 900 ккал на годину, зміцнити ікри, стегна, прес та позбавити від осінньої депресії.
Якщо ви все ще зберігаєте вірність Міжнародному Ордену Ленівців, почитайте про користь стрибків через скакалку для звичайної дорослої людини.
Причина 1. Скакалка заощаджує час, не бійся прострибати все життя.
Ви можете стрибати хоч під улюблений серіал, хоч під час перегляду телевізора. Початківцям достатньо 10 хвилин, щоб отримати заряд бадьорості, а повноцінне жироспалююче тренування триває всього 20 хвилин.
Альтернатива: довга дорога до фітнес-клубу і назад, сон у пробках уривками.
Причина 2. Скакалка заспокоює нерви
Під час стрибків виробляються ендорфіни, адже ви не просто рухаєтеся, але й робите щось приємне, що асоціюється з безтурботним дитинством.
Альтернатива: звіробій, чебрець, антидепресанти або зривання зла на домашніх.
Причина 3. Скакалка спалює дійсно багато калорій
Всього за 20 хвилин ви витратите близько 300 ккал, а це – неврахований шматочок торта. Стрибайте, і не бійтеся горезвісних бенкетів на роботі.
Альтернатива: харчовий аскетизм, що межує з божевіллям на зеленому салаті та знежиреному сирі.
Причина 4. Скакалка зміцнює ікри
Так, стрибки допоможуть зробити із округлими, а значить – приховати деяку кривизну ніг.
Альтернатива: підйоми на шкарпетки з гантелями. В особливо тяжких випадках – імпланти силіконові.
Причина 5. Скакалка допоможе зміцнити стегна
Стрибки приводять у тонус і квадрицепси та біцепси стегна, при цьому ви не виглядатимете «перекачаною».
Альтернатива: чергова штука із телемагазину за багато тисяч рублів.
Причина 6. Скакалка зміцнює прес
Не вірите? А ну випустіть живіт, як слід згорбіться і спробуйте так пострибати. Вийшло? Мабуть, навряд. Зробіть висновки.
Альтернатива: мільйони скручувань та/або ще одна штука за багато тисяч гривень.
Причина 7. Скакалка допоможе стрибати від інфаркту
Більшість лікарів згодна в одному - кардіонавантаження врятують вас від цієї хвороби з більшою ймовірністю, ніж БАДи.
Альтернатива: китайський БАД «кардіофігзнаєтче», з туманними перспективами прийому та результатами.
Причина 8. Скакалку можна брати із собою скрізь
Вона поміститься у будь-якій сумці і з радістю складе вам компанію на турбазі, у відрядженні та навіть у поїздці до свекрухи. Заодно зможете дозволити найдорожчу матусю своїм умінням стрибати.
