Адреса магазинов: 096 325-75-15 Киев, Харьковское шоссе, 160 универсам "КИЕВ"
В Вашей корзине: товаров: на сумму: грн.
Оформить заказ

Каталог товаров

Колесо для пресса

Каталог брендов
Ролик для пресса EXERCISE WHEEL Live Up LS3160B
Ролик для пресса EXERCISE WHEEL Live Up LS3160B 299 грн. Купить
Подробнее В наличии
Ролик для пресса с возвратным механизмом Ролик для пресса с возвратным механизмом Live Up LS9416
Ролик для пресса с возвратным механизмом Ролик для пресса с возвратным механизмом Live Up LS9416 1449 грн. Купить
Подробнее Под заказ
Гимнастическое колесо для пресса HMS двойное WA03
Гимнастическое колесо для пресса HMS двойное WA03 299 грн. Купить
Подробнее Нет в наличии
Ролик для пресса EXERCISE WHEEL Live Up LS3371
Ролик для пресса EXERCISE WHEEL Live Up LS3371 499 грн. Купить
Подробнее В наличии
Колесо (ролик) для пресса Core Wheels 51026
Колесо (ролик) для пресса Core Wheels 51026 599 грн. Купить
Подробнее В наличии
КОЛЕСО ДЛЯ ПРЕССА POWER SYSTEM POWER AB WHEEL PS-4006
КОЛЕСО ДЛЯ ПРЕССА POWER SYSTEM POWER AB WHEEL PS-4006 330 грн. Купить
Подробнее Нет в наличии
КОЛЕСО ДЛЯ ПРЕСсА POWER SYSTEM MULTI-CORE AB WHEEL PS-4034
КОЛЕСО ДЛЯ ПРЕСсА POWER SYSTEM MULTI-CORE AB WHEEL PS-4034 470 грн. Купить
Подробнее В наличии
КОЛЕСО ДЛЯ ПРЕССА POWER SYSTEM  DUAL-CORE AB WHEEL PS-4042
КОЛЕСО ДЛЯ ПРЕССА POWER SYSTEM DUAL-CORE AB WHEEL PS-4042 330 грн. Купить
Подробнее Нет в наличии
КОЛЕСА ДЛЯ ПРЕССА POWER SYSTEM TWIN CORE PS-4065
КОЛЕСА ДЛЯ ПРЕССА POWER SYSTEM TWIN CORE PS-4065 549 грн. Купить
Подробнее Под заказ
Колесо для пресса (гимнастический ролик) SPORTKO
Колесо для пресса (гимнастический ролик) SPORTKO 249 грн. Купить
Подробнее В наличии

Каталог товаров:


Миниспортзал в одном тренажере.

Занимаемся дома с роликом для пресса — советы начинающим

Если вы впервые взяли в руки колесо для пресса, чтобы качать мышцы, то начинать лучше всего с нескольких подходов, не больше трех-четырех. Причем как только вы будете чувствовать, что мышцы чересчур напрягаются или даже начинают дрожать, то сразу нужно откладывать упражнения. Здесь вообще не стоит себя пересиливать с этим тренажером.

Если раньше у вас не получилось заставлять себя качать пресс и такой тренажер, как колесо для пресса в руки вы взяли впервые, то начинайте с 3 минут занятий. Причем каждую минуту распределяйте так: 40 секунд нужно отдыхать, а 20 секунд качать пресс. Это минимальная нагрузка с этим тренажером.

Если вы чувствуете в себе больше силы, можно попробовать большую нагрузку. Но в любом случае в следующий раз к занятиям нужно приступать не на следующий день, а через день. Таким образом вы разрешите своим мышцам восстановиться и не будете обречены терпеть в них неприятную боль.

Со временем упражнения нужно выполнять в три-четыре подхода по 10-15 раз в каждом. Переусердствовать не стоит, так как крепатура после таких занятий очень сильная. К более сложным тренировкам нужно переходить подготовленными с хорошо проработанными мышцами. Ролик для пресса - это отличный тренажер для тех, кто хочет иметь красивый и рельефный пресс.

Ролик для пресса является незамысловатым по конструкции, но весьма эффективным тренажером. Он представляет собой колесо на оси, которая образует ручки. Несмотря на маленькие размеры этот спортивный снаряд обеспечивает интенсивную нагрузку на разные группы мышц. С ним можно запросто избавиться от лишнего веса и поддерживать свое тело в тонусе.

Ролик для пресса — это действительно весьма эффективный тренажер, с которым можно делать самые лучшие упражнения для пресса, относительно простые и, самое главное, работающие. Если, конечно, качать животик регулярно. Если получится заниматься правильно с этим довольно-таки незамысловатым снарядом, можно хорошо укрепить косые, поперечные и прямые мышцы живота. А еще неплохо подтянуть ягодицы и привести в порядок бедра, опять же, только если пользоваться ним регулярно и старательно качать пресс.

Но самая большая “полезность” этого относительно недорогого прибора в том, что с ним можно хорошенько качать корпус, стабилизируя его. А здоровый корпус, в свою очередь, сохранит ваш позвоночник в полном порядке даже после самых серьезных нагрузок.

Ролик для пресса-01

Виды роликов для пресса

Ассортимент гимнастических роликов очень разнообразен. В продаже встречают разноплановые модели, которые условно можно поделить таким образом:

одно или двухколесные. Наиболее распространенный вариант. Чаще всего такие модели стоят недорого и приобретаются новичками. Они выпускают ролики высокого качества, занятия с которыми дают эффективные нагрузки на все группы мышц, в том числе и нижнего пресса.

Ролик с инерционным механизмом. В конструкцию снаряда входит возвратный механизм, который помогает во время занятий легко возвращаться на исходную позицию. Это снимает лишнюю нагрузку с поясницы.

Со смещенным центром тяжести. Чаще используется опытными спортсменами, так как конструкция ролика усложняет процесс прокрутки и приходится прикладывать определенные усилия. Например, модели от известного бренда Live Up имеют рельефную поверхность, которая обеспечивает плавное скольжение по поверхности, а рукоятки изготовлены из нескользящего материала и оснащены удобным упором для большого пальца.

Ролик с педалями используется для проработки мышц ног.

Двойное колесо-триммер с экспандерами. Дополнительным элементом конструкции являются натяжители, усиливающие нагрузку во время тренировки.

Занятия с гимнастическим роликом направлены на приведение в динамику мышц спины, конечностей, ягодиц. Они позволяют выработать выносливость и силу.

Колесо для пресса — целый спортзал в одном тренажере

Занятия с тренажером “колесо для пресса” только на первый взгляд простые. Некоторые, когда берут первый раз в руки такой тренажер для пресса, вообще не могут с ним справиться, не понимая, как с ним можно что-то качать. Пробуют несколько раз, а потом отчаиваются и даже бросают эту затею качать мышцы с его помощью. И очень зря!

Ролик или колесо действительно сверхэффективный тренажер, который позволяет качать отделы, недоступные для проработки даже лучшими упражнениями для пресса без тренажеров.

Основное преимущество работы с колесом для пресса заключается в том, что за каких-то несколько минут можно дать максимум нагрузки. Такой максимум, который делается за час честного труда в спортзале. Это своеобразный аналог планки, об эффективности которой последнее время очень часто говорят не только в Украине, но и во всем мире. Только вот ролик/колесо для пресса — это такой тренажер, который позволяет качать мышцы гораздо лучше. Поэтому он особенно неплохо послужит тем, кто не имеет финансовой возможности или времени навещать тренера в спортзале, и при этом не очень любит уделять целые вечера спорту наедине с собой.

Что, неплохая цена идеальному телу? Это действительно так, чтобы держать себя в тонусе, достаточно просто купить колесо для пресса и, конечно, не забывать им пользоваться. О том, как пользоваться колесом для пресса дома и какие варианты выбрать, чтобы качать красивый торс правильно, можно прочитать дальше.

Ролик для пресса-02

Выбираем ролик для пресса: на что обратить внимание

Выбор тренажера зависит от того, для каких целей он приобретается. Если вы не занимаетесь регулярно спортом, то для начала можно купить модель с одним колесом, оснащенным возвратным механизмом. Этого будет более чем достаточно. С помощью тренажера вы сможете подкачать пресс и задействовать все мышцы.

Если спорт для вас привычное дело и ролик нужен для подкрепления уже имеющихся результатов, то нужно сделать выбор в пользу моделей со смещенным центром тяжести или с экспандерами. В качестве дополнительного варианта можно приобрести ролик с педалями. Разнообразие во время тренировки и комплексный эффект вам гарантированы.

А теперь давайте поговорим о материале, из которого изготовлено колесо для пресса. В принципе, для того, чтобы качественно качать пресс, материал, из которого изготовлен тренажер, играет не особо большое значение, но тем не менее. Чтобы качать мышцы неофитам ЗОЖ и опытным любителям фитнеса, нужны разные приборы. Колесо для пресса может быть изготовлено из таких материалов:

Ролик для пресса-03

Если говорить о том, какой из перечисленных вариантов лучше помогает качать тело, то однозначного ответа не будет. Всё зависит от веса будущего хозяина колеса для пресса. А ещё от того, насколько процедура качать пресс для него привычна, то есть от того, неофит это или уже опытный спортсмен.

Еще во время выбора лучше понять заранее, как часто ролик будут использовать. То есть решение купить колесо для пресса было новым экспериментом по поиску оптимального варианта нагрузки на организм или это осознанный выбор, который был сделан на основе прошлого опыта.

Самым качественным, конечно, является колесо для пресса из комбинации металла и суперплотной резины. Такое колесо для пресса лучше всего показывает себя в вопросах износостойкости. Кроме того, резина имеет большое сопротивление и великолепно пружинит, что облегчает работу с тренажером, повышая уровень ее комфорта.

На втором месте идут комбинации пластика металла и резины, а потом пластика и металла. Есть полностью пластиковые приборы, которые будут идеальны для начинающих спортсменов. Это относительно недорогой ролик, такое колесо для пресса купить можно даже для того, чтобы понять, стоит ли вообще начинать заниматься с тренажером именно такого формата. Потому что и правда, качать мышцы таким образом непросто. Что ж, за качество надо платить.

И еще один нюанс стоит упомянуть — диаметр самого колеса. Диаметр (длина условной линии, проведенной с одного бока ко второму) колеса для пресса влияет на то, сколько силы нужно приложить для перемещений вперед/назад. Чем колесо (ролик) меньше, тем сложнее с ним будет заниматься. Еще нужно сказать о весе тренажера — здесь уже работает правило наоборот. Чем масса больше, тем труднее будет проходить комплекс и неудобнее будет качать пресс. Поэтому именно пластиковое колесо для пресса — легчайший способ, какой будет лучше всего помогать качать тело неофитам здорового образа жизни.

Как заниматься, чтобы качать пресс правильно — лучшие упражнения для суперэффекта

Заниматься с гимнастическим колесом можно и в спортзале, и дома. На первый взгляд кажется, что это легко и просто, но на самом деле тренировки с использованием этого снаряда требуют немалых усилий. Новичкам лучше начинать с простых упражнений и постепенно переходить к более сложным.

Одежда во время тренировок должна быть свободной, не сковывающей движений. Под колени нужно постелить что-нибудь мягкое, либо приобрести специальные наколенники. Теперь перейдем непосредственно к самим упражнениям.

Становитесь на колени, берете в руки ролик и плавно катаете его перед собой туда и обратно, стараясь как можно дальше вытянуться вперед. В конечной точке желательно зафиксироваться на несколько секунд.

Второе упражнение выполняется так же, как и первое, только из положения лежа. Ложитесь на пол, вытягиваете руки вперед, беретесь за ролик и потихоньку стараетесь подтянуть его к себе.

Дальше сядьте на корточки и из такого положения, опираясь на ролик, нужно максимально выпрямиться вперед.

Упражнение с ограничителем впереди выполняется из положения стоя. Нужно встать на расстоянии своего роста от стены, согнувшись, взять перед собой ролик и катить его вперед до упора в стену, затем медленно вернитесь на исходную позицию.

 

 

Рекомендуемые товары:
Ремонт мячей
Ремонт мячей грн. Купить
Подробнее Нет в наличии
Ремонт мячей
Ремонт мячей грн. Купить
Подробнее Нет в наличии
Ремонт мячей
Ремонт мячей грн. Купить
Подробнее Нет в наличии
Ремонт мячей
Ремонт мячей грн. Купить
Подробнее Нет в наличии
Главная Каталог товаров О нас Доставка Оплата Гарантия и сервис Контакты
Отдел продаж: +38 044 331-70-20; +38 096 325-75-15 Киев, Харьковское шоссе, 160, универсам "КИЕВ"

СПОРТРЕАЛ © 2006 - 2020 Разработка сайтов ABC.NET.UA