Магнезия спортивная, тальк

Вы замечали, что у многих спортсменов во время тренировок и соревнований белые ладони? В частности, у тех, кто занимается скалолазанием, акробатикой, танцами на пилоне, пауэрлифтингом, гиревым спортом, подтягиванием на турниках и другими дисциплинами, где важен уверенный нескользкий хват. Белый налет их рукам придает не тальк и не мел, а спортивная магнезия. Это важно понимать тем, кто настроен попробовать свои силы в одном из перечисленных видов спорта.

Чтобы выбрать наиболее подходящий вариант, нужно определиться в 3 основных моментах:

1. Где будете применять – в зале или на улице;
2. Какой вид подходит – сухая или жидкая;
3. В чем будете носить — маленький поясной мешочек или большая сумка.

Что такое спортивная магнезия и для чего она нужна

Словом "магнезия" называют различные соединения магния с другими химическими элементами, и у каждого из соединений свои способы применения. Поэтому важно не путать, например, применяемый в медицине сульфат магния (MgSO4) с карбонатом магния — это то, что мы называем спортивной магнезией (химический состав такой — 4MgCO3*Mg(OH)2*4H2O).

Зачем нужна именно эта соль магния? Она хорошо впитывает не только влагу, но и кожный жир, благодаря чему улучшается сцепление (трение) ладоней и пальцев спортсмена со скользкой поверхностью металла или камня. Такое действие существенно повышает результативность, несмотря на повышенное потоотделение при интенсивных нагрузках и/или в жаркую погоду. При этом важно соблюдать правила безопасного пользования:

• Перед использованием новой магнезии нужно проверить на небольшом участке кожи, нет ли аллергической реакции;
• Избегать попадания порошка магнезии в пищевод и дыхательные пути;
• Не касаться слизистых намагнеженными руками;
• После занятий обязательно помыть руки с мылом, желательно увлажнить кожу кремом или бальзамом;
• Плотно закрывать упаковку и мешочек с магнезией.
• Основная задача магнезии – увеличивать трение путем высушивания и обезжиривания кожи ладоней и пальцев.

Плюсы и минусы разных видов магнезии

Магнезия для спорта представлена ??следующими видами:

• Жидкая: спиртовой раствор или бесспиртовые гели.
• Сухая: сыпучий порошок или прессованные брикеты.

Оба вида удобно наносить и на пальцы, и на всю поверхность ладони. Однако сухой можно еще специально "загрязнить" одежду, чтобы эффективно вытирать об нее промокшие ладони. Зато редкая экономно используется. При необходимости их можно успешно комбинировать. Например, в скалолазании для преодоления длинных маршрутов на сложность перед стартом руки обрабатывают раствором, а в процессе подъема восстанавливают слой порошковой магнезией из мешочка. Впрочем, подробнее рассмотрим преимущества и недостатки представленных на рынке спортивных модификаций.

Жидкая спортивная магнезия и в виде геля для рук

Простейшая жидкая магнезия производится путем растворения порошка карбоната магния в спирте (чаще всего этанол). Более сложная содержит дополнительные вещества для изменения запаха и консистенции (например, канифоль для загущения). После нанесения на руки этой кремообразной массы требуется около 30 секунд на высыхание. Выпускается эта форма в тюбиках или флаконах небольшими объемами, удобными для переноски.

Очень удобны упаковки с петлей под карабин.

Плюсы

• Отлично очищает и дезинфицирует руки благодаря содержанию спирта (это повышает эффективность сухой магнезии, если их чередовать);
• Создает равномерный слой, заполняя поры кожи;
• Держится дольше сухой;
• возможность выборочного нанесения (например, только на указательные пальцы);
• Экономно расходуется;
• Не распыляется в воздухе, поэтому не засоряет дыхательные пути.

Минусы

• Нужно ждать, пока просохнет;
• Очень сильно сушит кожу, из-за чего быстрее образуются трещинки;
• Может вызвать раздражение и аллергические реакции;
• Резкий неприятный запах;
• Высокая цена.

Где удобно использовать: пол-дэнс и пол-спорт, силовые виды спорта, лазание на скорость и боулдеринг.

Чем можно заменить спортивную жидкую магнезию для рук, если на нее аллергия

Если вас устраивают все плюсы и минусы жидкой магнезии, но кожа на нее плохо реагирует, не торопитесь отчаиваться. Попробуйте спортивные бесспиртовые гели на основе карбоната магния и глицерина. Они более щадящие, быстрее сохнут и обеспечивают более стойкий слой, который немного дольше держится. К тому же их густой состав, помещенный в закручивающиеся баночки, более экономичен в пользовании.

В общем, при массе преимуществ над жидкой магнезией, гелева имеет небольшой минус — не совместима с порошковой.

На длинных и сложных маршрутах для лучшего сцепления спортивную жидкую магнезию необходимо сочетать с сухой.

Сухая магнезия для спорта: порошок, брикеты, шарики

Несмотря на ряд недостатков сухого карбоната магния, он пользуется большим спросом среди спортсменов. Продается в чистом виде, а также с добавками для дополнительной подсушки кожи или экстрактами трав, ментолом. Производители предлагают 3 формата этого товара: просто порошок рассыпчатый, упакованный в сетчатые мешочки, твердый брикет. Рассмотрим каждый в отдельности.

Сыпучая магнезия. Выпускается в разных объемах и упаковках, есть выбор крупности помола и его тактильной мягкости. Подходит для всех видов спорта, но не рекомендуется использовать в помещении.

Плюсы

• Сразу готова к использованию, не нужно ждать, пока просохнет;
• В скалолазании удобно использовать на любом этапе прохождения маршрута;
• Не содержит спирта, загустители и отдушки, на которые может возникнуть кожная аллергия.

Минусы

• Для использования нужен специальный мешочек, а это не удобно в ванной;
• Сильно распыляется в воздухе, образуя облака попадающего в дыхательные пути вещества (по этой причине запрещается использовать в залах);
• Опыляет вещи, из незакрытого мешочка может выдуваться ветром или полностью рассыпаться во время лазания;
• Неравномерное распределение, прилипающее к внешней стороне руки, где не нужно (уменьшить этот эффект можно, положив в мешочек пушистый шарик, который соберет на себе порошок и для обработки ладони достаточно будет просто сжать его в кулаке);
• Оставляет белые следы на рельефе, что запрещено на некоторых европейских скалах.

Обратите внимание: при использовании магнезионных шариков и кубиков эти плюсы сохраняются, а недостатки заметно уменьшаются!

Порошок в текстильных мешочках-шариках. Это сухая магнезия помещена в чехлы из сетчатого материала, которые зашиваются (одноразовые) или затягиваются шнурком (многоразовые). Небольшой размер позволяет магнезити руки разными способами: разминать или сжимать шарик в кулаке, похлопывать или натирать кожу.

Брикеты магнезии (блок, кубик). Это жесткий цельный кусок прессованного карбоната магния. Его можно наносить сразу, натирая кожу, а можно самостоятельно измельчить до необходимой консистенции. Стандартная упаковка – 50-60 грамм.

Преимущества и недостатки шариковой и блочной магнезии примерно одинаковы, а именно:

Плюсы

• Возможность намагнезить кожу выборочно;
• Экономные расходы;
• Исключается риск рассыпания и выдувания;
• Гораздо меньше пылятся, но все же магнезия подниматься в воздух (поэтому в некоторых залах разрешены, а некоторых нет).

Минусы

• На пальцы попадает меньше порошка, поэтому приходится почаще магнезиты руки;
• Если шарики одноразовые, то невозможно регулировать объем смеси (сначала достаточно большой, а в конце сдувается до размеров тряпки);
• Когда брикет крошится, образуется распыляемый порошок, а также крупинки, плохо покрывающие кожу.