Товары для настольного тениса

Настольный теннис (Table Tennis) – самая популярная игра по всему миру.

Некоторые источники приводят данные о том, что, например, в Китайской Народной Республике количество увлекающихся этой игрой достигло 90 миллионов.

В нашей стране настольным теннисом занимаются миллионы людей. Спортсменов, имеющих разряды по настольному теннису, втрое меньше — около полутора миллионов. Чем же привлекает настольный теннис – игра, приносящая радость движению, здоровью? Что дают занятия настольным теннисом или, говоря языком специалистов, каков его тренировочный эффект?

Тренировочный эффект это изменения в организме человека, возникающие при выполнении физических упражнений. Различают срочный и накопленный или, как говорят специалисты, кумулятивный тренировочный эффект. Под срочным подразумевают те изменения, которые наблюдаются сразу после окончания упражнения – например, вы сделали несколько ударов по мячу и частота пульса у вас увеличилась на 10-15 ударов в минуту.

Если упражнения идут одно за другим и вы проводите тренировочные занятия изо дня в день, то растет тренированность – это и есть накопленный тренировочный эффект.

Срочный тренировочный эффект обычно оценивают по трем показателям: частоте сердечных сокращений, потреблению кислорода и концентрации молочной кислоты в крови. Такие измерения делают не только во многих видах спорта, но и в выполнении повседневной мышечной работы в быту и производстве.

Одни авторы приводят величины названных показателей, другие производят простые вычисления и узнают энергетическую и пульсовую стоимость разных движений. Из необозримого моря информации мы выбрали лишь часть и хотим предложить небольшую прогулку в царство цифр. Вам, наверное, интересно будет узнать, что по энергозатратам игра в настольный теннис приравнивается к современным быстрым танцам, вождению автомобиля, косьбу.

Небольшая табличка наглядно иллюстрирует, какова энергетическая стоимость упражнений в различных видах спорта по сравнению с энергетической стоимостью деятельности в быту и на производстве.

Как видите, по срочному тренировочному эффекту настольный теннис находится между теннисом и плаванием брассом. Но это приблизительная оценка. Дело в том, что, в отличие от циклических движений – ходьбы, бега и т.д., игра в настольный теннис состоит из разных движений.

В игре приходится выполнять подачи, разнообразные удары по мячу и передвижения, часто нуждающиеся в акробатической ловкости. Наблюдая за игрой мастеров, невольно сравниваешь их с жонглерами. Игровые эпизоды сменяются небольшими паузами, во время которых игрок ходит за мячом. Конечно, для спортсмена эта часть игровой нагрузки не так уж важна, но для нетренированного человека и она имеет значение.

Ведь за время одной партии приходится выполнять 15—20 подач, 60—150 ударов, раз 15—20 ходить и наклоняться за мячом. Для сравнения, вспомним, что во Всесоюзном физкультурном комплексе ГТО объем недельной двигательной активности рекомендуется включать от 35 до 120 наклонов в зависимости от возраста и пола.