Кожній дівчині чи жінці, безсумнівно, хочеться мати струнку фігуру та тонку осиню талію. До весни чи літа жінки починають старанно працювати над рятуванням від зайвих сантиметрів і кілограмів. Хтось купує пігулки для схуднення, хтось сідає на строгу дієту, але результатом похвалитися, на жаль, можуть не всі. Як же досягти гарної фігури швидко, ефективно та головне недорого? Є одне просте вирішення всіх цих проблем - хула-хуп (обруч).
Чи знаєте Ви, хто вперше винайшов цей нехитрий тренажер? Які моделі хула-хупів бувають і як вибрати обруч, що підходить саме Вам?
Вперше хула-хуп з'явився далекого 1957 року у США. Авторство цього винаходу належить Річарду Кнерру, який на той час був фундатором відомої компанії «Wham-O».
Назвали обруч англійським словосполученням hula hoop. У перекладі слово hula означає назву полінезійського народного танцю, а слово hoop - обруч. Цей простий спортивний снаряд знайшов багато шанувальників і успішно став завойовувати ринок.
На сьогоднішній день існують моделі пластикових обручів із спеціальними масажними кулями або насадками. Важкі обручі допомагають досягти більшого результату.
Чого можна досягти за допомогою обруча? Який вплив хула-хупа на організм людини?
Регулярно займаючись вправами з обручем, відбувається:
- позбавлення зайвих сантиметрів на талії;
- прискорення обміну речовин;
- м'язи спини, талії, живота, сідниць та ніг приходять у тонус;
- підвищення гнучкості;
- візуально підтягнутою виглядає шкіра.
Крутити обруч можна не лише на талії, а й на ногах, руках, шиї. Можна це робити стоячи одному місці, а можна й пересуваючись плавними кроками. Техніка роботи з хула-хуп різноманітна.
Простий – дана модель виготовлена ??із пластмаси або алюмінію. Раніше, щоб обтяжити такий хула-хуп, його наповнювали піском.
Складаний обруч складається з елементів. Його легко складати та брати із собою куди завгодно, наприклад, на пляж.
Обважнений - дає особливе навантаження на талію та стегна, тому що його вага варіюється від півкілограма до двох.
Модель із лічильником калорій – обруч має вбудований електронний лічильник, який показує кількість зроблених обертів та втрачені калорії.
Масажний хула-хуп має присоски, які сприяють зменшенню живота, талії та стегон.
Моделі з магнітами або кульками – обручі з кульками мають гарну масажну дію. Магніти прискорюють процеси руйнування жирових відкладень, тому вони ефективніші, ніж кульки.
У продажу можна побачити дуже багато різних моделей хула-хупів. Вони відрізняються брендами, якістю та ціною. Щоб вибрати відповідний обруч необхідно звертати увагу на такі характеристики:
- вага. Інтенсивність тренування прямо пропорційно залежить від тяжкості обруча. Занадто важкі хула-хупи новачкам не рекомендується використовувати, щоб уникнути синців та забитих місць.
- розміри. Обруч повинен підходити саме для Вашої талії, тому, при покупці не соромтеся попросити випробувати в дії хула-хуп.
- наявність вставних елементів. Для більшої ефективності хула-хуп вставляють кульки або магнітні елементи. Принципової різниці між ними немає, але кульки, виготовлені з гуми, кращі за ті, які з пластику.
- матеріал. Обручі бувають із пластику та каучуку. Пластиковий хула-хуп за ціною буде істотно дешевшим за каучуковий.
Існують моделі обручів, які обладнані електронним датчиком. Він показує тривалість тренування, кількість обертів, інформацію про витрачені калорії та втрачені сантиметри.
Час тренування має бути не менше ніж 10 хвилин на день, але і не більше 30 хвилин.
Постава повинна бути рівною при роботі з обручем.
Щоб досягти максимального ефекту під час занять, втягуйте живіт і напружуйте м'язи.
Використовувати обруч можна у будь-який вільний час навіть удома.
