Тренажер имитирует подъем по лестнице, гидравлическая или магнитная система нагрузки позволяет педалям работать попеременно, создавая необходимое сопротивление при шаге, нагружая мышцы ног и ягодиц. Педали опускаются под давлением веса тела, таким образом, заставляя мышцы работать, обеспечивая постоянный подъем ног, словно по лестнице. Как правильно заниматься на степпере Важным условием тренировки является непрерывное движение, при котором стопы не отрываются от педалей.
Давно доказано, что ходьба по некоторым параметрам – эффективнее, чем бег. Имитировать ходьбу с преодолением препятствий призваны степперы, на которых может заниматься каждый.
Как выбрать степпер? Посмотрите на его конструкцию. По своей сути, степпер – это две педали и корпус с панелью управления. Тренажер может быть изготовлен в виде лестницы. Педали у степпера бывают взаимосвязаны и с независимым ходом. Первый вариант приводится в действие с помощью силы спортсмена. В отличие от них, степперы с независимым ходом предусматривают несколько уровней нагрузки, причем – для каждой педали в отдельности.
В нашем каталоге вы найдете домашние и профессиональные степперы. Какой из них подойдет вам? Рассмотрим их технические и функциональные характеристики.
Самыми простыми и недорогими являются степперы для дома. Их отличают небольшие габариты и упрощенный функционал для эффективных тренировок для домашних условиях. Педали у домашних степперов могут быть взаимосвязаны между собой или с независимым ходом.
Как правильно выбрать степпер для дома? Обратите внимание на особенности конструкции этого тренажера. Как правило, домашние модели представляют собой платформу с педалями с эспандером для равновесия или, при необходимости – стойкой. Высота шага в степперах может колебаться от 200 до 290 мм. Максимально допустимый вес составляет 100 кг, что позволяет с комфортом и безопасностью заниматься пользователям самой солидной комплекции.
Обычно для тренировок в домашних степперах специальных программ и режимов не предусмотрено – только обычная ходьба. Панель управления простая и понятная, она отображает количество шагов и пройденную дистанцию. Есть также датчики для измерения пульса.
Более усовершенствованными и мощными тренажерами считаются профессиональные степперы. Они идеальны для использования в фитнес-залах или для интенсивных тренировок опытных спортсменов у себя дома. Такие степперы оснащены более "продвинутой" панелью управления.
Как выбрать степпер для профессионалов? Конструкция таких тренажеров чаще всего выполняется в виде лестницы, а педали – имеют анатомическую форму и оснащены независимым ходом. Это позволяет настраивать процесс ходьбы индивидуально для каждой ноги. Высота шага достигает 310 мм и регулируется самостоятельно. Максимальный вес рекордный и может достигать 180 кг. Для измерения пульса используются беспроводные датчики.
В профессиональных степперах вас ждет множество программ для тренировок! Это ручной режим, холмы, интервалы, калории, сжигание жира и многие другие, включая пульсозависимые программы. Количество уровней нагрузки впечатляет – их предусмотрено более 20-ти.
